或者一般不大鍛煉this肌肉,那是因為鍛煉太強了，乳酸不能及時吸收,如果想繼續(xù)鍛煉，可以先暫停原來的酸痛位置，鍛煉其他部位，或者用有氧運動代替無氧運動,如果是肌肉酸痛，可以根據(jù)酸痛的程度選擇第二天的運動量和鍛煉地點,運動后肌肉酸痛可以繼續(xù)運動,鍛煉太用力也會拉傷肌肉。1、鍛煉過后肌肉酸痛還可以繼續(xù)鍛煉嗎如果是鍛煉的后一天，建議休息一下，因為肌肉需要時間休息和恢復，恢復的過程很重要。一般大肌肉群(胸、背、大腿)需要72小時，其他小肌肉群需要48小時。剛開始鍛煉，同一個肌肉群可以一周練一次鍛煉，有一定基礎后，...