養生瑜伽坐式三步驟有哪些2，哪種瑜伽可以修身養性讓自己不那么容易生氣1，養生瑜伽坐式三步驟有哪些一般人練功如功法無特殊要求，只采用端坐式就非常適用。只有在少數特殊功法，如周天功和禪宗、密宗的一些功法中，才要求盤坐。無論采取那種姿勢都要求舒適自然，盡可能放松，絕不要勉強。實際上只有全身放松，才不致于緊張，容易達到入靜。只有靜到一定程度，甚至感覺自己的身體也消失了，才會達到氣功所要求的放松。此外，還有一些坐著練的動功，如“坐式八段錦”等，適合于起床前或睡覺之前鍛煉。因運動量較小，也適宜于某些不便下床的病人...