吃什么東西能吃出健康呢●酸奶：酸奶營養豐富，熱量低且含鈣高，易于消化吸收，還可使皮膚柔軟滋潤。健康指數：★★★★●水果：水果是最好的零食，維生素含量豐富，能增加身體對細菌的抵抗能力，減慢或阻止黑色素合成，增白皮膚。水果還含有豐富的碳水化合物、礦物質及膳食纖維素等，可以補充正餐中容易缺乏的各種必需的營養物質。健康指數：★★★★★●葡萄干：葡萄制成葡萄干不需添加其他配料，營養素被較好地保存了下來。葡萄干含有鐵、鈣、鎂、磷等多種礦物質和A、E、B等多種維生素，且不含膽固醇，有益氣補血之效，常吃還可以降低血中...