跳繩0不到5小時就能減掉1斤脂肪,所以如果你想要減肥，可以考慮跳繩，但是一定要堅持,rn跳繩一種非常適合的有氧運動減肥,還可以參加多人跳繩運動，可以不斷改變跳繩的方式，增加減肥運動的樂趣，達到更好的療效,實踐表明跳繩運動對減肥確實有明顯的效果，尤其有助于減少腿部和臀部多余的脂肪。1、跳繩減肥要多久才有效果啊?一周內生效。rn跳繩一種非常適合的有氧運動減肥。而且跳繩的費用比較低，場地要求也不是很嚴格。也可以在家鍛煉。每天跳繩30分鐘可以消耗44rn0千卡熱量，減掉1公斤脂肪需要7200千卡熱量。跳繩0不到5...