2、心臟下降，呼吸自然，牙齒和嘴唇微閉，舌尖上腭，通過鼻子呼吸，頭部要自然閉上眼睛，聽自己的呼吸,1,雙腿打開，膝蓋松松地彎曲，全身放松，站直，集中思想，雙手環(huán)抱胸前，大指握住，指尖相向，距離10cm，肩膀放松，手肘下垂，用胸收腹,太極拳擊樁站立的基本要領(lǐng)是:頭弱身強，向前看，舌上腭，肩松手肘垂，胸微抻，腹松，屁股下沉向前，尾骨向前旋轉(zhuǎn)，命門后推。1、太極站樁的正確方法1。雙腿打開，膝蓋松松地彎曲，全身放松，站直，集中思想，雙手環(huán)抱胸前，大指握住，指尖相向，距離10cm，肩膀放松，手肘下垂，用胸收腹。2、...