吃什么不胖呢2，吃什么不長胖1，吃什么不胖呢1．兩餐之間吃水果兩餐之間吃水果，能在某種程度上解決減肥期餐前饑餓感。由于水果中的膳食纖維先期到達腸道，等待食物糜流的通過，屆時果膠類物質與膽固醇類迅速結合排出體外。2．高纖維膳食高纖維食物對于糧食來說是指那些未經過精加工的食品，如全麩的谷類、全麥面粉等。它們分解出來的糖比精細食物分解的糖消化吸收要慢得多，所以能使體內的血糖在較長時間內保持進餐時的高水平狀態，人不感到饑餓就不會多吃，因而也就不會增胖。3。提前進餐由于人體生物鐘的新陳代謝是有規律的，如果打破原...