什么樣的運動最具減肥效果眾所周知，減肥要消耗卡路里燃燒脂肪。什么樣的運動對減肥最有效呢？美國一家大學的科研報告解釋了這一問題。同樣的路程，跑步就要比慢走消耗的卡路里多出將近兩倍。一個爬坡的人消耗的卡路里就要比在平地上鍛煉的人消耗得多。但是一個人本身的體重也是一個重要的因素:一個體重大于70公斤的人要比一個體重小于70公斤的人更容易燃燒脂肪。研究證實，而且運動的持久性和強度與脂肪的燃燒是成正比的。那些超負荷的有氧運動，如走路、跑步、跳舞、溜冰或是爬樓梯要比游泳、騎自行車或是水下無氧運動更加消耗卡路里。減...