吃完飯多長(zhǎng)時(shí)間后可以跑步運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)至少半個(gè)小時(shí)飯后一小時(shí)以后可以跑步。1小時(shí)30分鐘后。。。。2，飯后多久可以跑步飯后最好1個(gè)小時(shí)以后，進(jìn)行散步或者比較慢的活動(dòng)，不建議進(jìn)行快跑或者劇烈的身體運(yùn)動(dòng)。因?yàn)闊o(wú)論是早飯、午飯還是晚飯，脾胃在進(jìn)入飲食之后，需要把水谷精微變化成氣血，輸送到頭、肌肉、關(guān)節(jié)、四肢百骸和各個(gè)臟腑，來(lái)維持正常的身體活動(dòng)。如果進(jìn)行快速的跑步或者劇烈的活動(dòng)，會(huì)增加脾胃，運(yùn)化氣血，運(yùn)化水谷正常的生理功能，會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期會(huì)導(dǎo)致消化不良，甚至?xí)?dǎo)致內(nèi)臟下垂，非常耗氣。也就是說(shuō)，在食后盡量...