吃完飯多長時間后可以跑步運動兩個小時至少半個小時飯后一小時以后可以跑步。1小時30分鐘后。。。。2，飯后多久可以跑步飯后最好1個小時以后，進行散步或者比較慢的活動，不建議進行快跑或者劇烈的身體運動。因為無論是早飯、午飯還是晚飯，脾胃在進入飲食之后，需要把水谷精微變化成氣血，輸送到頭、肌肉、關(guān)節(jié)、四肢百骸和各個臟腑，來維持正常的身體活動。如果進行快速的跑步或者劇烈的活動，會增加脾胃，運化氣血，運化水谷正常的生理功能，會增加身體的負擔(dān)，長期會導(dǎo)致消化不良，甚至?xí)?dǎo)致內(nèi)臟下垂，非常耗氣。也就是說，在食后盡量...