飯后多久運動比較好2，飯后多長時間做運動1，飯后多久運動比較好過半小時飯后最少一個半小時后再開始運動，飯后半小時后可以先進行一些小運動量的運動！例如說散步什么的！跳繩有一些效果，曾經嘗試過！初次運動的人要漸漸加大運動量！剛剛開始你可以先運動15分鐘到半小時左右！待三四天后可以逐漸延長運動時間！一般運動半小時以后才開始真正消耗脂肪！建議運動時間為1個半小時左右！運動后不要馬上坐下！最好再慢走10分鐘-15分鐘左右半個小時后適宜慢走！兩個小時后才可以增加強度！十分鐘散步最好！2，飯后多長時間做運動如果飯食...