減肥是一個系統(tǒng)工程，涉及到日常生活的方方面面，但是每個人的實際情況都不一樣，生活中總有各種各樣的事情阻礙著減肥的進程，使得計劃難以實施,這個動作可以在椅子上做，也可以在床邊做,無非就是合理的飲食和科學的訓(xùn)練,網(wǎng)上也有很多相關(guān)的規(guī)劃說明,當你的腿向下時，你的腿是直的，但你的腳不接觸地面,抬腿和仰臥起坐的主要鍛煉部位是上腹部肌肉,1.多跑或快走；2.晚上可以做一些瘦肚子局部減脂運動。1、怎么減肚子上的肉肉?minus肚子可以把飲食和運動結(jié)合起來:第一，以清淡為主，多吃粗纖維食物。1、如新鮮蔬菜水果和全麥面包等...