因為在深度睡眠時，生長激素在晚上11:00-凌晨2:00分泌最多，大量的生長激素可以促進組織修復和生長，所以在成長的階段，充足的睡眠非常重要,如果晚睡，會影響生長激素的分泌，從而限制孩子身高的發育,另外，睡覺的姿勢也會影響人的發育成長,睡姿對長高不重要,睡姿不長高，但可以輔助長高。{0}1、怎樣的睡姿,能使自己長高!樓主你好。睡姿不長高，但可以輔助長高。睡覺的時候一定要伸懶腰，平躺在床上，臉朝上，形成一個大字，就這樣。我想長高主要靠運動刺激骨骼生長。增加生長激素的分泌。一般來說，主要是跳躍類運動，比如籃球...