瑜伽運(yùn)動可以有效的鍛煉和拉伸身體各個(gè)部位的肌肉，可以根據(jù)減肥的需要靈活變化,長期的游泳運(yùn)動可以逐漸減少體內(nèi)多余的脂肪，游泳是非常有效的方法減肥,長期的游泳運(yùn)動可以逐漸減少體內(nèi)多余的脂肪，游泳是非常有效的方法減肥,最好的減肥運(yùn)動有氧慢跑、游泳和瑜伽運(yùn)動,最好的減肥運(yùn)動有氧慢跑、游泳和瑜伽運(yùn)動。1、做什么運(yùn)動最減肥2、做什么運(yùn)動是減肥的最好方法最好的減肥運(yùn)動有氧慢跑、游泳和瑜伽運(yùn)動。慢跑30分鐘以上到出汗可以有效消耗體內(nèi)熱量，慢跑1小時(shí)以上可以有效消耗人體脂肪，慢跑還能排出人體毒素，增強(qiáng)體質(zhì)。慢跑時(shí)要注意補(bǔ)充...

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