什么早餐最豐富2，早飯吃什么最豐富3，急切希望得到一份豐富的早餐食譜4，早餐吃什么豐富些1，什么早餐最豐富（1）按照我國學生每日膳食營養素供給量的基本要求，一般早餐食譜中的各種營養素含量應占全天供給量的30%左右。但根據學生的生理活動和學習需要情況，對在中、晚餐中可能供給不足的營養素如能量、維生素B1等，其設計量可增加到35%。（2）要按照"五谷搭配、粗細搭配、葷素搭配、多樣搭配"的基本原則，將每個營養早餐食譜的設計，盡可能達到合理營養和平衡膳食的要求。（3）每個營養早餐食譜應有肉奶蛋...