怎么做時間長平板支撐一般人能堅持多久2，如何快速提升平板支撐時間1，怎么做時間長平板支撐一般人能堅持多久第一次：30秒的時候有點累，到40秒的時候放棄（沒有硬抗），做完有點累第二次：中間休息2分鐘，做到50秒（放棄，沒有硬抗），做完沒有第一次那么累正常人一般估計也就1-3分鐘左右，經(jīng)常運動的人，估計稍微長些總之，找到適合自己的運動規(guī)律，不一定死板計算時間！腰力好的，核心力量強的，估計你沒聽說過，你要是讓健身房的大塊頭做平板支撐他做不好，核心力量不行，你要是讓習(xí)武的，練跆拳道的，做的時間長2，如何快速提...