仰臥臂屈伸對肱三的刺激怎么樣仰臥臂屈伸2，我在做臥推推肩仰臥臂屈伸雙杠總是胳膊肘先先酸軟了導(dǎo)致這個你首先需要提高手臂的力量才行，不然臥推很難提高重量，可以去健身網(wǎng)站男神女神吧訓(xùn)練一些比較好的手臂訓(xùn)練動作！慢慢來，貴在堅持當(dāng)然是臥推好，重量可調(diào)整為為理想的8到12次這是過渡期3，仰臥法式臂屈伸是練那里的肌肉這個動作練的是肱三頭肌！和杠鈴曲臂伸是一個道理！只是器械不一樣而已！換湯不換藥！主要是鍛煉胸肌中縫和下緣，三角肌的前束和肱三頭肌的肱三頭肌大臂和小臂的肌肉三頭肌腹肌4，肱三頭肌和三角肌后束怎么練肱三頭...