太極拳與養生建議多看看道德經參考《中國武術文化散論》邱丕相，里面有一段對于太極的練習修養對于我來說感觸很深。請你仔細觀察一下烏龜就知道了。去問問費發洲…他開的這個選修課…還是啥陳式太極拳的傳人…2，太極拳如何養生全身放松。慢練即為養。養氣養精養神。養生更可以說是養身，養身又可以說養神和養身，太極本出于忘，忘記煩惱，忘記高興，因為大喜大悲最易傷神。使自己精神融于自然。煩惱亦去可不是養身嗎？當然身體的鍛煉也不能少，網上找找視頻還是很多的，慢打輕放，自然呼吸，打幾遍？我認為自己全身肌肉微熱就好，感覺全身舒服...