益氣補(bǔ)血的食物益氣、補(bǔ)血的食物,有雞、烏雞、雞血、豬瘦肉、豬肝、牛肝、羊血、鹿血、蛋、奶、魚、桂圓、大棗、桑葚、苦瓜、茄子、白蘿卜等2，補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物有什么有時(shí)會(huì)從一些人的面色中看出身體不適，如：氣血虛，就可以從一個(gè)人的面色中看出來(lái)，但是氣血虛不必太過擔(dān)心可以通過食用一些食物來(lái)改善這種情況。1.第一：氣虛之體的主要表現(xiàn)為：少氣懶言，全身疲倦乏力，食欲不振等，可以通過大棗，蝦，蘑菇等交替選服來(lái)加以改善。2.第二：血虛之體的主要表現(xiàn)為：面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢(mèng)等，可以通過當(dāng)歸熟...