含硒元素的食物有什么有富含硒的大米海產品也含不少2，吃什么可以補硒元素人體需要硒的量很少，如果正常飲食，一般不需要特別去補。過量了反而有害健康.蛋類含硒量多于肉類,每100克食物中,豬肉含硒10.6微克,雞蛋含硒23.3微克,鴨蛋含硒30.7微克,鵝蛋含硒33.6微克,人參含硒15微克,花生含硒13.7微克.所以只要正常均衡飲食就行了，不要刻意補硒...3，哪些食物能補硒嗎1哪些食物能補硒嗎？1.蘑菇2.蛋類：包括雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等。研究發現每100克雞蛋中含硒量為23.3微克；每100克鴨蛋中含硒量...