拉伸有什么作用伸展體型，鍛煉韌帶，增強(qiáng)體質(zhì)2，拉伸韌帶有什么好處首先要搞清拉伸韌帶和拉伸肌肉是兩個(gè)概念。拉伸韌帶能讓關(guān)節(jié)靈活，但不建議拉伸。容易造成關(guān)節(jié)松動(dòng)，脫臼。而運(yùn)動(dòng)前拉伸肌肉能起到防止肌肉拉傷，運(yùn)動(dòng)后拉伸肌肉能起到緩解肌肉酸痛的作用。對(duì)加速很有用對(duì)加速,還有緩解疼痛有幫助！！！！！！！！！3，身體各個(gè)部位的拉伸有哪些益處.頭頸自然放松，使下巴向肩部方向慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)，當(dāng)下巴轉(zhuǎn)到肩部時(shí)，停留幾秒鐘，然后還原。左右各做20次。2.頭部后仰，用雙拳撐住下頜兩側(cè)，兩肘關(guān)節(jié)相并，頭盡最大力向后仰，停留片刻，重復(fù)...