腰間盤突出想繼續(xù)鍛煉可以做哪些運(yùn)動(dòng)腰間盤突出癥的患者可以做的運(yùn)動(dòng)有以下幾項(xiàng)：一、游泳，因?yàn)樵谒杏幸欢ǖ母×?duì)間盤影響較小，所以椎間盤突出的患者可以游泳。二、引體向上也就是拉單杠，對(duì)椎間盤有一定的牽拉，可使突出的間盤部分復(fù)位。三、腰背肌的功能鍛煉，有助于間盤的穩(wěn)定，一種是“小燕飛”，也就是俯臥位雙上肢和雙下肢同時(shí)往上翹，做3-5組，另一種是平板支撐，肘關(guān)節(jié)撐地腹部和雙下肢撐起，堅(jiān)持一段時(shí)間到堅(jiān)持不住，再進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作。2，腰間盤突出的鍛煉方法是什么一、拱動(dòng)腰部。兩腿并攏站定，使勁將腰部、臀部往前拱動(dòng)、...