腰間盤突出想繼續鍛煉可以做哪些運動腰間盤突出癥的患者可以做的運動有以下幾項：一、游泳，因為在水中有一定的浮力對間盤影響較小，所以椎間盤突出的患者可以游泳。二、引體向上也就是拉單杠，對椎間盤有一定的牽拉，可使突出的間盤部分復位。三、腰背肌的功能鍛煉，有助于間盤的穩定，一種是“小燕飛”，也就是俯臥位雙上肢和雙下肢同時往上翹，做3-5組，另一種是平板支撐，肘關節撐地腹部和雙下肢撐起，堅持一段時間到堅持不住，再進行下一個動作。2，腰間盤突出的鍛煉方法是什么一、拱動腰部。兩腿并攏站定，使勁將腰部、臀部往前拱動、...