怎樣調理身體晚上最遲11點必須睡覺，平時注意營養均衡，不要偏食，保持良好的心情，適當進行鍛煉。。。。。。2，怎樣調養身體從三方面，一注意休息，準時吃飯，休息；二從吃方面，吃清淡一些，多飲湯水，每天飲食有節律，不暴飲暴吃，三適當運動。3，身體該怎么調養多吃堿性食物：正常人的體液呈弱堿性，在健身運動后體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解，產生乳酸、磷酸等酸性物質使人感到肌肉、關節酸脹、精神疲乏。此時應食用蔬菜、甘薯、柑橘、蘋果之類的堿性食物，保持體內酸堿度的基本平衡，以盡快消除運動帶來的疲勞。蔬菜水果之類的堿...