掰手腕的技巧扳手腕在腕力上需要很高要求。開始的時候用手臂使力，使之穩固。然后耗一段時間后手腕突然用力，一招制勝。鍛煉腕力可以多打籃球，或者沒事的時候甩甩手腕都行。出其不意掰手腕主要參與的肌肉群是小臂上的肌肉.所以加強小臂訓練就是技巧2，掰手腕有什么訣竅掰手腕技巧很重要，其中最主要的就是搶腕。搶腕一般分2種一種是小臂外旋，這種方法基本是2頭小臂力量很大，腕力很大的人喜歡使用，而且只要腕力夠大，就能迅速確立優勢。2個外旋搶腕的人較量的時候雙臂會扣的很死，臂力大的一方將占優。一種是小臂內旋。也是迅速像內側下...