臥姿抬腿怎么做啊2，小腿怎么減1，臥姿抬腿怎么做啊平躺雙腿并攏伸直雙手置于兩側(cè)通過(guò)腰腹部及髖關(guān)節(jié)發(fā)力雙腿由下而上運(yùn)動(dòng)（呈90角為宜）與此同時(shí)膝蓋不能彎曲！另外還有一個(gè)叫：臥姿側(cè)抬腿方法：側(cè)躺下方的手掌撐住頭部上方的腿由下而上抬起抬起的腿不能彎曲！2，小腿怎么減做瑜珈功沒(méi)時(shí)間去健身房的話就買(mǎi)張CD回家休息的時(shí)候練練如果只想瘦小腿就只做瘦小腿的那一段堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)收到不錯(cuò)的效果哦!!~~~~將保鮮膜包住要減的部位．運(yùn)動(dòng)或跳舞至出汗．這樣可以減少脂肪了．時(shí)間不可以太長(zhǎng)哦．還有就是不要在餓的時(shí)間才吃飯哦．做到...