臥姿抬腿怎么做啊2，小腿怎么減1，臥姿抬腿怎么做啊平躺雙腿并攏伸直雙手置于兩側通過腰腹部及髖關節發力雙腿由下而上運動（呈90角為宜）與此同時膝蓋不能彎曲！另外還有一個叫：臥姿側抬腿方法：側躺下方的手掌撐住頭部上方的腿由下而上抬起抬起的腿不能彎曲！2，小腿怎么減做瑜珈功沒時間去健身房的話就買張CD回家休息的時候練練如果只想瘦小腿就只做瘦小腿的那一段堅持一段時間會收到不錯的效果哦!!~~~~將保鮮膜包住要減的部位．運動或跳舞至出汗．這樣可以減少脂肪了．時間不可以太長哦．還有就是不要在餓的時間才吃飯哦．做到...