排鉛應該吃什么進食含鈣、鐵和維生素C豐富的食物:鈣豐富的有：牛奶、酸奶酪、芝士和菠菜鐵豐富的有：瘦豬肉、雞肉、魚和葡萄干維生素C豐富的有：橙、橙汁和葡萄柚減少富含脂肪組織的食物2，吃什么食物可以排鉛啊目前，食療排鉛是比較理想的方法之一。一、多吃含豐富維生素C的食物。如帶酸味的水果：檸檬、石榴、山楂、酸棗等；二、蛋白質和鐵可取代鉛與組織中的有機物結合，加速鉛代謝。含優質蛋白質的食物有雞蛋、牛奶和瘦肉等，含鐵豐富的綠葉菜和水果則有菠菜、芹菜、油菜、莧菜、薺菜、紅棗等；三、吃大蒜可以解毒。大蒜中的大蒜素，可...