怎樣揉肚子促進排便用手掌稍用力按壓，在肚臍旁邊開始畫圈，逆時針70圈，順時針70圈。如果揉之前吃幾顆昌弘辣木籽并喝水，可以刺激胃腸道蠕動，加速排便。輕輕按揉腹部可以促進腸道蠕動，幫助排便，但是不要用力過猛。用手掌按照一個方向按摩即可。2，吃什么東西可以大便通暢1地瓜地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。3燕麥燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不...