平板支撐可以燃脂減肥嗎完全不能。平板撐是屬于靜態(tài)運(yùn)動(dòng)，和瑜伽一樣，完全沒有任何減肥作用的。想減肥必須是有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步。簡單的方法：每天上下班步行，晚上吃點(diǎn)稀的。如果距離遠(yuǎn)的話，可以推著自行車走一段騎一段，或者到有一定距離的汽車站坐汽車。這是我的親身經(jīng)歷，我從208斤減到現(xiàn)在的160斤，至今沒有反彈。如果我的方法能給你一點(diǎn)啟發(fā)，我將非常高興。2，做平板支撐能瘦嗎倩狐做平板支撐能瘦嗎？不可以。1、平板支撐做功小，即使腹肌練得很酸，耗能也少，少得可憐。平板支撐、仰臥起坐這樣的腹肌運(yùn)動(dòng)耗能太小，所以減脂效...