吃什么東西有營養呢2，什么食品最有營養1，吃什么東西有營養呢一、綠茶(greentea)-防治各類癌癥，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。-預防心臟病-用來漱口可防治蛀牙二、三文魚(salmon)-含有omega-3s脂肪酸-可防治血管阻塞-預防腦部老化例如老人癡呆癥-降低膽固醇三、菠菜(spinach)-含大量鐵質及葉酸-可防治血管疾病及心臟病-保護視力-熱量低四、西蘭花(broccoli)-含豐富胡蘿卜及維他命c-減少罹患各類癌癥的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。五、蒜頭(garlic)-防治心臟病-...