怎么練8塊腹肌做仰臥起座！2，八塊腹肌怎么練八塊腹肌怎么練八塊腹肌怎么練，你知道嗎？在生活中，有很多的男性想要知道八塊腹肌怎么練，其實鍛煉腹肌的方法有很多，不同的人可以采用不同的方法，下面我為大家解答八塊腹肌怎么練，一起看看。八塊腹肌怎么練1法則一：如果你的腹肌很弱，那么腹肌先練在鍛煉開始時，你的精力最充沛。等到快結束時，你很有可能不練腹肌就結束了訓練。或者你也可以將腹肌訓練安排在一個大肌肉群鍛煉的組間歇中。不要放在大重量虐腿的組間歇中，可以放到后面小重量間歇中。這種方法很有效果，因為腹肌訓練對呼吸系...