平板支撐能減肥嗎有什么作用2，什么是平板支撐平板支撐有什么用1，平板支撐能減肥嗎有什么作用可以，全身肌肉都得到鍛煉，塑型比較好，不過好累，我只能堅持一分鐘對腹部肥胖有好處，當然重要的是姿勢要對，力要用對。力用對的時候腹部跟腿部是很用力的，對塑線條還是可以的，但是如果是大基數的話還是建議做些間歇大運動量的比較好。不能減肥。平板撐只能加強腹橫肌的耐力，沒有其他任何作用了，既不是有氧運動，也不能增加肌肉量。不可能減肥的。說白了，就是個裝逼用的姿勢，沒任何卵用。2，什么是平板支撐平板支撐有什么用平板支撐是一種...

平板支撐真的能減去小肚子后有腹肌嗎平板支撐是增加腰腹核心力量的訓練，不是減肥訓練，也不是針對腹肌的訓練。它對減肚子或許有些幫助，但主要還需要有氧運動試試看練平板支撐可以鍛煉身體的協調能力，但減不了小肚子。可以有針對性的多做抗阻運動，對減肚子減肥，特別有效果。完全可以，還有引體向上，堅持一個月2，平板支撐能減肥嗎有什么作用可以，全身肌肉都得到鍛煉，塑型比較好，不過好累，我只能堅持一分鐘對腹部肥胖有好處，當然重要的是姿勢要對，力要用對。力用對的時候腹部跟腿部是很用力的，對塑線條還是可以的，但是如果是大基數...