跑步真的能減肥嗎慢跑，慢到可以邊聊天邊跑才是有氧運動。時間，最好多與三十分鐘，跑不動就做伸展運動，不要停。看你的狀況，我估計是小腿更粗了吧？要注意方法，跑步是最好的瘦下身方法。跑步可以強健身體，可以讓你身體里多余的脂肪變成強健的肌肉，只要堅持是可以減肥的，但是要做有氧運動哦！可以啊要拉伸啊！！！！不會的適量的運動加上合理的飲食應該是可以減肥的2，跑步真的可以減肥么堅持一定行當然不過要堅持！而且跑完步或是運動完時應該輕輕按摩腿部，避免形成肌肉！望采納跑不可分為好幾種而要減肥要慢跑慢跑是有氧運動而且要堅持...