營養豐富的早餐午餐菜譜有哪些2，午餐食譜大全午餐吃什么午餐菜譜1，營養豐富的早餐午餐菜譜有哪些早餐：鮮牛奶、雞蛋、米粥、面包、饅頭、熗拌菜(包括綠葉菜)。每天早上不能總吃一樣，要調劑吃。午餐：米飯、肉類食品(如豬、牛、羊等肉)，各種蔬菜(冬季含高熱量的副食)、水果等。不能每天都吃一樣，要調劑吃。晚餐：米飯、饅頭、豆包等面食，少量肉類食品、多綠色蔬菜。要調劑吃。飯后水果，睡前喝酸奶。2，午餐食譜大全午餐吃什么午餐菜譜星期一主食：二米飯（大米、小米）。炒菜：麻婆豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜），雞蛋炒西紅柿...