怎么練習冥想開始雙掌合十，深呼吸，閉目，意行眼觀備。備觀心，然后慢慢要呼吸，靜靜要就進入冥想了，試下啦。2，怎么樣通過冥想訓練注意力冥想在很大程度上是心理暗示，通過呼吸訓練將注意力集中到一個點上。1、坐直，不要躺下，躺著有可能睡著，冥想之前要禁食，不一定盤腿坐，坐在椅子上也可以。之前沖個澡有助于冥想，最好在早上冥想。2、冥想時，人們靜靜地坐著，將注意力集中于自己的呼吸。隨著空氣從鼻孔中出入，人們沉浸在自我感覺中。任憑思緒涌入腦海，又輕輕將其拂去，呼吸，拂去。3、什么都不想，心無雜念。做到這一點很困難，...