怎么保養(yǎng)背部2，簡(jiǎn)單的背部按摩手法1，怎么保養(yǎng)背部往往在洗澡時(shí)背部很難擦到,所以造成了背部皮膚的不好還有洗澡完在背部涂點(diǎn)滋養(yǎng)霜,使得背部的皮膚能促進(jìn)吸收多補(bǔ)水，多睡眠！2，簡(jiǎn)單的背部按摩手法初級(jí)背部運(yùn)動(dòng)①踝部：躺2113著，踝部上下運(yùn)動(dòng)。重5261復(fù)10次。②腳跟：躺著，慢4102慢彎曲，伸直膝蓋。重1653復(fù)10次。③腹肌收縮：躺著，膝蓋彎曲，手放在肋骨下方。縮緊腹部肌肉，并把肋骨壓向背部。記得別凝氣，支持5秒，放松。重復(fù)10次。④靠墻半蹲：靠墻而立，腳向前移動(dòng)12英寸，保持腹肌緊縮，同時(shí)慢慢彎曲膝...