來例假要吃些什么不要吃辛辣的吃點(diǎn)香蕉多吃辣椒玫瑰花泡水也不用非要吃什么,只是不要吃辛辣涼的東西。在月經(jīng)期間不要想著補(bǔ)血，那是一個誤區(qū)。補(bǔ)血應(yīng)該在月經(jīng)干凈后的第二天開始。吃雞把是最好的吃點(diǎn)巧克力和紅棗，不要吃生冷的食物2，經(jīng)期吃什么好呢1.不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重月經(jīng)的各種不適。2.多吃高纖維食物。疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進(jìn)動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。3.在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素...