晚上怎么能快速睡著拿個棍子,打你的腦袋哦只要幾秒就可入睡.后遺癥:第二天,頭痛.回答好多次了,希望這次也是最佳答案超過30分鐘不能入睡者即為很難入睡，即使勉強入睡，也容易驚醒或反復憋醒，幾乎每次醒來的時間超過30分鐘，也就是說不能維持良好的睡眠，如果有以上表現，而且在每天早晨起床后覺得身體疲乏、頭腦不清醒、頭疼、頭暈等，并持續時間較長，對生活和工作產生負面影響，在臨床上可以診斷為失眠。對失眠的治療，首先要分清病因。1．若是生理因素性失眠，大多屬于暫時性，對此不必驚慌失措，可服用一些有抗焦慮作用的安眠藥...