多吃小核桃仁對人體有益還是有害你好，根據你的敘述，一般適當吃點核桃仁，對人體是有好處的，可以健腦，注意不要吃得過多，以免引起消化不良，祝你健康2，核桃仁的營養成分核桃仁，又名胡桃仁。核桃仁即我們所熟悉的硬果核桃之肉，其含有脂肪油、蛋白質、糖類、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營養成分。核桃仁中所含各種氨基酸更是組成人體蛋白的原料，對大腦組織具有良好的作用。核桃仁中的不飽和脂肪酸有軟化血管、降低膽固醇的作用，可以防治動脈硬化和心腦血管疾病，所以常吃核桃仁可增強記憶力、健...