吃雞蛋對身體有什么好處補(bǔ)充營養(yǎng)和蛋白質(zhì)``2，吃雞蛋有什么好處有營養(yǎng)多蛋白質(zhì)3，雞蛋對人體有什么好處雞蛋是最好的營養(yǎng)來源之一。一個(gè)雞蛋中含有大量的維生素和礦物質(zhì)，最重要的是含有高生物價(jià)值的蛋白質(zhì)。雞蛋能為我們整個(gè)生命過程提供維生素、礦物質(zhì)和重要的微量元素。一個(gè)雞蛋所含的熱量，相當(dāng)于半個(gè)蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、10%的蛋白質(zhì)、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B1、15%的維生素B2、4%的維生素B6、6%的維生素B9、8%的維生素B12...