負重訓練有什么用負重訓練主要是加強有氧運動的難度，加大運動量，同時對肌肉也起到鍛煉的效果{0}2，特種兵負重訓練沒有這么簡單的。一般都負重35以上公斤，再越野5公里。一般都是這樣的你說了，像我們這種一般部隊都是25公里5公里，，那有那么輕啊！少說35公斤，而且是一萬米{1}3，關于負重訓練的問題18周歲以前負重練習最好不要做！國外的青訓計劃里在17歲以前是不會有負重的力量訓練的。另外一般負重訓練對于18周歲左右的運動員來說要很慎重。我們集訓的時候教練有時候會讓我們跟著其他田徑教練練習一些東西，但是上力...