本文目錄一覽1，如何練就爆發(fā)力2，怎么快速訓練爆發(fā)力1，如何練就爆發(fā)力從力量開始了爆發(fā)力受天生因素的影響。因為人的肌肉由兩種組成，紅肌和白肌。紅肌耐疲勞，適合長跑，但爆發(fā)力差；白肌不耐疲勞，但爆發(fā)力好。當人的肌肉總量一定時，紅肌多白肌就必然少，而肌肉纖維的條數(shù)是天生的，而每條纖維的粗細是后天鍛煉的。這就是為什么足球運動員速度和體能不能同時都很出色的原因。你只要認真練習，不用刻意追求某種方法，每條纖維的粗細就會變粗，爆發(fā)力自然就會好.祝你成功!加油!如自己進行訓練，最好每周進行2到4次的大力量訓練，訓練時必...