來例假吃什么好保暖的，易消化的，補血的{0}2，月經來了應吃什么好忌吃辛辣，刺激的東西喝粥吃蔬菜要痛經就喝“痛經顆粒”中藥的，很好用，不傷身{1}3，大姨媽來吃什么好飯熱水和紅糖水好{2}4，來月經吃什么好紅棗、蘋果、牛奶、益母草、當歸、桂圓等這些溫補性的食物。補充富含鐵的食物（菠菜等）不要吃刺激性的食物溫熱的東西，冰冷的不能吃，會導致痛經，紅糖姜茶能溫暖子宮。只要不吃冷的食物，辛辣的，酒，冰棒之類的，其他都可以吃的。。。。。。。。。。。。...