補鈣食物有哪些要選擇專業的補鈣鈣劑，推薦鈣爾奇，它是國際品牌，碳酸鈣源，安全性也高。不知道樓主知道鈣爾奇不？當年我醫生就推薦我吃這個補鈣鈣爾奇就不錯，它含維生素D能促進人體對鈣質的吸收，吸收好最重要了。鈣爾奇是惠氏旗下的補鈣產品，大品牌，口碑也好，服用起來也放心。問醫生怎么補鈣，很多醫生都推薦吃鈣爾奇的，它是碳酸鈣源、安全性高，是一種比較可靠的補鈣方式{0}2，哪些食物補鈣效果好鈣質含量高的食物有：牛奶、酸奶、奶酪、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜...