本文目錄一覽1，怎樣扎馬2，扎馬初學者一開始能扎馬多久3，什么是扎馬1，怎樣扎馬騎馬步（簡稱馬步），兩腳開立，距離約為本人三腳之長，大腿屈膝、平蹲，腳尖里扣，膝部外擺，正對前方，挺胸塌腰，落臀，身體重心落于兩腳中間。站馬步有助于腿部力量的增加，有助于腳下穩定性，有助于耐力的增強，有利于內氣下沉丹田，過去的訓練方法有入門先站三年樁的說法。也就是說能使下盤穩固！同時加沖拳則有助于出拳力量和速度的增加。但在站馬步時，有舊力換新力之說，就是在站馬步時半個月或二十天或更長時間，就會感到渾身無力，還不如剛練時力量大，...