瑜伽球球在超市里有賣瑜珈書的，你可以去看看累的時(shí)候趴在上面就行了O(∩_∩)O~{0}2，瑜伽球放松肌肉怎么用放松的方法就是在鍛煉過發(fā)酸的肌肉上面滾來滾去，放松肌肉，就是這么簡單的操作，一般自己很難完成，需要另一個(gè)人幫你放松。{1}3，如何用瑜伽球訓(xùn)練腰腹肌上身趴在瑜伽球上雙手伸直支撐地上，雙腿并攏；擴(kuò)展背部，將一條腿抬至盡可能高的方位，然后放下，換別的一側(cè)進(jìn)行。有瘦腿、瘦臀的效果。站姿一條腿壓在瑜伽球上，雙手臂曲折穿插抱在頭后部，整個(gè)身體漸漸向左側(cè)擴(kuò)展，重復(fù)屢次，換側(cè)進(jìn)行。訓(xùn)練腰部，并有瘦小腿和手臂...