2.魚、蝦、蟹的瘦肉，以及牛羊肉的瘦肉，豬里脊肉富含維生素b，雞鴨等禽類也富含維生素B..糙米、粗糧等主食中含有維生素B，乳制品和奶制品中也富含維生素B.維生素B，又稱維生素B，是B族的總稱維生素，它們往往來自同一食物來源，如酵母,蔬菜類別，以較暗的蔬菜包含維生素B相對較多，如西蘭花、白菜、甘藍。{0}1、含有維生素b的水果和蔬菜水果含維生素b和蔬菜:1、維生素B1燕麥、大白菜、西紅柿、茄子、粗米、豆類、肉類、魚類、蛋類和綠色。2.維生素B2大豆、韭菜、蘑菇、酵母、糙米、肝臟、瘦肉、雞蛋、蔬菜和花粉。3....