輕微失眠多吃紅棗，枸杞子，吃堅果，還有果仁（杏仁，花生米，瓜子...），神經衰弱的話多吃雞蛋，2，輕度失眠怎么辦求助有規律的生活是避免失眠最有效的方法。養成定時睡覺與定時起床的習慣，建立良好的生理時鐘。入睡前不宜飽餐，應盡量避免飲用如酒，咖啡，茶，可樂等刺激性飲料。不少人認為飲酒有助睡眠，雖然酒后容易入睡，睡眠卻不易持久，醒后很難再入睡。睡前可適當喝些牛奶有利于睡眠。睡前半小時內不適合做過于疲勞的工作，有人試圖借劇烈運動使自己疲倦而入睡，效果往往適得其反。臨睡前放松心情，聽聽輕音樂，有助于睡眠。3，輕...

4、抑郁癥等病態失眠，不好意思，求專業人士幫忙,對癥治療就是使用助眠劑改善睡眠，助眠劑也有調節情緒的作用,找出失眠的原因，對癥下藥,對frequent失眠的患者應積極診斷和治療，找出失眠的病因,第一，經常出現失眠,孕婦失眠原因1,輕度失眠少按摩幾次，嚴重的話多按摩幾次失眠。{0}1、如何緩解孕期失眠孕婦失眠原因1。激素變化懷孕后，女性體內的激素水平會發生巨大的變化，孕酮和雌激素的分泌增加，從而導致孕婦失眠。2.飲食習慣的改變懷孕后，孕媽媽的飲食習慣比以前清淡、營養，飲食習慣的突然改變也會對睡眠產生影響。按...