本文目錄一覽1，如何清理腸道內的宿便2，怎樣清宿便3，如何有效清宿便1，如何清理腸道內的宿便堅持每天早晨起床之后先喝杯蜂蜜水，再吃別的吧，少吃油炸，辛辣，太甜的食物！多吃蔬菜，水果！多喝白開水！再加上適量的運動！這樣一段時間之后你的宿便會改善的！千萬不要每天靠減肥茶來排便呀！這樣身體會有依賴性！多喝茶晚上盡量注意自己的飲食木耳清理腸道香蕉排出宿便可以在清晨口服5~20克硫酸鎂，加上100~400ml水；或者用開塞露灌腸。中醫如大便不通，腹痛據按可使用大承氣湯（大黃12g，厚樸24g，枳實12g，芒硝9g）...