并盡量避免做力所不及的事情，造成不必要的壓力,4.臥床休息:如果你感到筋疲力盡，充滿了壓力，可以暫時停止所有的學習和工作，平躺在床上，這也是緩解壓力的好方法,Relieve壓力主要方法有適當運動、呼吸減壓、冥想、臥床休息,2.呼吸減壓法:face壓力，不要抗拒，試著接受。1、如何有效減輕壓力?Relieve壓力主要方法有適當運動、呼吸減壓、冥想、臥床休息。效果因人而異。最適合的方法就是最有效的方法，可以同時選擇多種方法。1.適當的運動:適當的運動，如慢跑、爬山等，可以調節緊張的情緒，改善身體和心理狀態，有...