本文目錄一覽1，健身完肌肉酸痛怎么辦2，運動完有肌肉酸痛感才算是有效的運動嗎3，鍛煉過后肌肉酸痛怎么辦1，健身完肌肉酸痛怎么辦肌肉酸痛很正常，是由于肌肉代謝產生的乳酸不能及時排出，按摩能緩解。休息的話會讓酸痛持續3-4天。但是如果你第二天堅持，只有在堅持運動的時候酸痛加劇（誰都一樣），但是稍作休息后，尤其是再過一天，你會發現酸痛明顯減輕，因為運動會加快乳酸的代謝，再堅持你就勝利了。剛開始進行體育鍛煉的人，運動后的第二天甚至以后幾天，常常有肌肉酸痛的感覺。有些經常參加體育鍛煉的人，在突然增加運動量時，也會有...