含鋅量高的食物有瘦肉、豬肝、魚、蛋黃等,2.根據(jù)多年的檢測發(fā)現(xiàn)，動物性食品中鋅的含量普遍較高，每100克動物性食品中含鋅約3-5毫克,4.貝類的鋅含量也很高,1豬肝豬肝是一種含鋅量很高的食物,3.在植物性食物中，鋅的含量通常很低,鋅可以通過每天吃含鋅量高的食物來補充,其中含鋅量最高的食物是牡蠣。1、含鋅高的食物有什么1。含鋅量高的食物有瘦肉、豬肝、魚、蛋黃等。其中含鋅量最高的食物是牡蠣。2.根據(jù)多年的檢測發(fā)現(xiàn)，動物性食品中鋅的含量普遍較高，每100克動物性食品中含鋅約3-5毫克。3.在植物性食物中，鋅的含...